می خواهید در جوانی سالم زندگی کنید؟!
در ادامه مطلب پیشین در مورد تدابیر جوانی، رعایت اصول زیر مبتنی بر پزشکی ایرانی به جوانان توصیه می شود (این توصیه ها جنبه عمومی داشته و در صورت وجود سوء مزاج یا بیماری خاص باید با مشورت پزشک متخصص طب سنتی تغییراتی در آن اعمال شود)
✔️ غذاهای مناسب جوانی: جوجه، ماهی تازه، گوشت گوسفند و بزغاله، خورشت کدو
✔️ شربتهای مناسب جوانی: آبلیمو، شربت زرشک و سکنجبین بخصوص در تابستان
✔️ سبزیهایی مناسب جوانی: کاهو، خرفه، اسفناج
✔️ میوه هایی مناسب جوانی: انار، زردآلو، توت سیاه، گلابی، شلیل، خیار، نارنگی، پرتغال، لیمو، نارنج هرکدام در فصل خود
👈 نوشیدن نوشیدنی های سرد بخصوص در فصول گرم سال بخاطر حرارت مزاج دراین سنین
👈 در فصل تابستان، استراحت در مکان خنک توصیه می شود در عین حال درصورت استفاده از کولر و وسایل سرمایشی، وزش باد بطورمستقیم نباشد و بهتر است اجازه تعریق به بدن داده شود.
👈 پرهیز از فعالیت و حرکت زیاد در آفتاب به خصوص در فصول گرم
👈 استحمام با آب سرد در تابستان و آب نیم گرم در زمستان
👈 پرهیز از حمام گرم و داغ طولانی مدت
(دکتر مجتبی طاهری - رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی)
