نوشیدن آب همراه با غذا.... مفید یا مضر؟!


از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی مشکلات گوارشی از جمله اختلال در هضم و جذب صحیح مواد غذایی و همچنین یبوست و ... سبب اوّلیه بسیاری از بیماری‌ها می‌باشند. در نتیجه مهمترین اقدام برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف رعایت آداب و اصول صحیح تغذیه است.

👈آب همراه غذا... بنوشیم یا ننوشیم؟

۱ -  از آنجا که نوشیدن آب و مایعات زیاد همراه غذا، موجب اختلال در هضم غذا است (و یکی از علایم آزاردهنده آن ایجاد نفخ می باشد)، بهتر است بین غذا و تا  ۲ ساعت پس از آن، آب نوشیده نشود و یا در صورت ضرورت به کمترین مقدار ممکن آب بنوشند. ( استثناء: افرادی که طبیعت گرم یا گرم و خشک دارند می توانند در حد نیاز  آب بنوشند. )
۲ - این مقدار اندک آب بهتر است خنک بوده و جرعه جرعه و آهسته نوشیده شود. (نکته: استفاده از آب یخ جایز نیست )
۳ - بهترین وقت آشامیدن آب دو ساعت پس از صرف غذا است.


(دکتر مریم روحانی – رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی مشهد)