با توجه به اینکه فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک می باشد، رعایت نکات زیر در فصل پاییز باعث میشود تا پاییز بهتری داشته باشیم، بهمین منظور بهتر است از کارهای زیر تاحد امکان ⛔️پرهیز⛔️نماییم:
1-در معرض باد و هوای سرد قرار گرفتن بخصوص دوری جستن از سرمای بامداد و زمان شب
2_نوشیدن آب سرد و حمام کردن با آب سرد
3- خوابیدن در مکان سرد و زمینهای سرد و نمناک
4-افراط در رابطه جنسی
5_تغییر حالات روحی-روانی نظیر خشم، اندوه، اضطراب و استرس
👈چند توصیه برای حفظ سلامتی در پاییز:
1-بوییدن عطرها و گلهای خوشبوی ملایم جهت تقویت مغز ، قلب و کبد
2-حمام با آب نیم گرم و چرب کردن بدن باروغنهای بادام یا بنفشه (به خصوص پس از استحمام) جهت حفظ رطوبت بدن و رفع خشکی پوست
3- ورزش و فعالیت بدنی معتدل در هوای معتدل (ورزش در هوای آزاد، در هنگام سردی هوا در پاییز و زمستان توصیه نمی شود)
(دکتر معصومه السادات کابلی فرشچی - رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی مشهد)
